Start   Закуски    Галушки   Заказать рекламу  

Рецепт: Голубцы - Готовим дома

рецепты из отварных блюд и овощей

Ингредиенты:

Рис длиннозерный 70 г Куриный фарш 350 г
Капуста белокочанная 150 г Яйцо куриное 1 шт.
Соль и перец по вкусу Помидоры 1 шт.
Томатный сок 150 мл Йогурт 100 мл

Описание рецепта — Диетические ленивые голубцы:

Когда мы следим за фигурой, все равно любим вкусно поесть. Это не проблема, ведь существует большое количество диетических и вкусных рецептов. И я вам предлагаю один из них. Это ленивые голубцы без капли жира. Для таких голубцов прекрасно подойдет куриное филе, телятина и вкусный соус. Их не надо обжаривать, просто тушим на слабом огне до готовности мяса. Единственно, в середине готовки я разок их перевернула, что бы голубцы были розовенькие с обеих сторон.

Шаг 1:

Диетические ленивые голубцы - приготовление

Для приготовления ленивых диетических голубцов нам понадобятся фарш куриный, капуста, помидор, яйцо, рис, томатный сок, йогурт, соль и перец.

Шаг 2:

Диетические ленивые голубцы - приготовление
Рис длиннозерный 70 г

Рис отвариваем до полу готовности.

Шаг 3:

Диетические ленивые голубцы - приготовление
Куриный фарш 350 г

Высыпаем в него фарш.

Шаг 4:

Диетические ленивые голубцы - приготовление
Капуста белокочанная 150 г

Затем шинкуем капусту.

Шаг 5:

Диетические ленивые голубцы - приготовление

И добавляем ее в рис.

Шаг 6:

Диетические ленивые голубцы - приготовление
Яйцо куриное 1 шт.
Соль и перец по вкусу

Вбиваем яйцо, солим и перчим по вкусу.

Шаг 7:

Диетические ленивые голубцы - приготовление

Все тщательно перемешиваем.

Шаг 8:

Диетические ленивые голубцы - приготовление

И формируем ленивые голубцы.

Шаг 9:

Диетические ленивые голубцы - приготовление
Помидоры 1 шт.

Теперь готовим соус. Для этого в чашу блендера опускаем кусочки помидора.

Шаг 10:

Диетические ленивые голубцы - приготовление
Томатный сок 150 мл

Добавляем томатный сок.

Шаг 11:

Диетические ленивые голубцы - приготовление

И классический йогурт без добавок.

Шаг 12:

Диетические ленивые голубцы - приготовление
Соль и перец по вкусу

Взбиваем до однородности. Солим, перчим.

Шаг 13:

Диетические ленивые голубцы - приготовление

В кастрюлю или сковороду с высокими бортами выкладываем голубцы и заливаем их соусом.

Шаг 14:

Диетические ленивые голубцы - приготовление

Накрываем крышкой и тушим на среднем огне 30 минут.

Шаг 15:

Диетические ленивые голубцы - приготовление

Готовые голубцы выкладываем на тарелку и подаем.

Шаг 16:

Диетические ленивые голубцы - приготовление

Приятного аппетита!

Источник: http://www.patee.ru/recipes/bird/view/?id=269916


Так же по теме

Легкий быстрый кекс с вином
Keta sloyennoe wypechka
Новый флагман sony experia 2014
Ваше имя:
Комментарий: