Start   Рогалики    Пампушки   Заказать рекламу  

Здоровье - Похудеть за 10 дней - Первый канал

показания и противопоказания для рефлексотерапия перцовым пластырем

10 мая 2014 г.

Доброе утро, дорогие друзья, 9:30 утра, московское время, мы в Москве, в студии прямого эфира Радио России. И откровенно говоря, я Радио России очень люблю за эти прямые эфиры, потому что это возможность, во-первых, в студии подробно о чем-то поговорить, во-вторых, услышать ваши вопросы. И у нас сегодня ваши вопросы принимает Карина Соловьева, вы можете их задать, и задать не только мне, но и двум героиням проекта «Сбрось лишнее». Обе они – наши выпускницы, да, девочки? Сколько вы месяцев пробыли в проекте?

Лариса Сегеда: я пробыла в проекте почти 7 месяцев.

...это говорит Лариса Сегеда. С каким весом, Ларочка, пришла и с каким покидает проект – в зеленой зоне, как они говорят.

Лариса Сегеда: мой вес до того, как я пришла на проект, был почти 100 кг, а сейчас я покидаю проект 70 кг.

...минус 30

Лариса Сегеда: минус 30 кг за это время, да

...так, Наташа Краснова, с каким весом пришла и с каким уходит?

Наталья Краснова: пришла я в середине ноября с весом 101 кг

...ужас

Наталья Краснова: и за 5.5 месяцев у меня получилось минус 26, то есть, я сейчас 75 там, 700...

...ну вот так, девчонки. Значит, получается минус

Лариса Сегеда: почти 30 кг

...и минус 25. Минус 30 и минус 25. Вот все, кто хочет стать такими же, вы можете отправиться на сайт www.dietamalyshevoy.ru или позвонить по телефону 8-800-555-30-44. Всех приглашаю худеть вместе с нами, вместе с диетой, потому что это набор готовой еды для снижения веса. Девочки, вот что я вас хочу спросить, я в принципе, когда к нам приходят, у нас же раз в месяц идет прощание с теми, кто похудел, набор новых людей, когда приходят ну там женщины 35 лет и вес у нее 130 кг, я честно, искренне не понимаю, как это может случиться. Как можно дожить до 100 кг? В какой момент тормоза слетают? Что происходит, как это может произойти? Это же не за один день происходит.

Наталья Краснова: нет, конечно

...вот как вы сами себе говорите «Как я дошла до жизни такой? Почему во мне 100?» это же невозможно - такой вес иметь! Слушаю, обеих. Ларису Сегеду и Наталью Краснову, напомню вам, вы можете с ними пообщаться на нашем сайте www.dietamalyshevoy.ru

Наталья Краснова: вспоминать страшно, действительно.

...но тем не менее?

Наталья Краснова: да, наступил просто вот такой момент, когда стало как-то наплевать, что ли, на себя, я даже не стала взвешиваться, и вот постепенно

...а почему? Вы что, одинокие женщины?

Лариса Сегеда: у меня такого не было. Я в принципе на протяжении всей жизни постоянно боролась с этим весом. Разные диеты, там всякие иголочки, там всякие там физкультуры подключали, и все. Но и у меня вес где-то примерно всегда держался 80-81, я такой кругленькой всегда девушкой была. После того, как у меня начались женские проблемы определенного возраста

...климакс?

Лариса Сегеда: ну да, климактерические такие проявления начались, тогда я не представляю, вроде бы и жизнь таким же шла чередом, и все было вроде бы как обычно, но в один прекрасный момент, где-то месяца за 3, за 4, я на весах увидела 12 плюс. К моему там, например, было 89 и плюс 12.

...то есть, Ларочка, вы рост какой?

Лариса Сегеда: метр шестьдесят

...это между прочим, у меня зазвенели часы о том, что мне надо попить воды, чтоб я пила воду каждый час

Наталья Краснова: да, каждый час – и у меня то же самое.

...я специально такой, «плавающий» звук

Лариса Сегеда: да, как водичка

...Ларочка, рост еще раз – какой?

Лариса Сегеда: метр шестьдесят

...89 при метре шестьдесят – 30 лишних килограммов, Лара!

Лариса Сегеда: да-да-да, согласна

...то есть, это не было нормой никогда, и наконец, стало плюс 12! То есть, стало 101, да?

Лариса Сегеда: да, стало 101.400 у меня было. Но дело в том, что я вот, как говорят, когда в этом весе я все равно себя чувствовала комфортно, с одной стороны, но единственное, конечно, были всякие такие вот неудобства, но мне почему-то на тот момент, мне казалось, что это нормально, так и должно быть, мне удобно, ну немножко пробежал, немножко как-то задыхаться стал, я тогда считала, что это все так и должно быть. Вот до такой степени

...Наташ, сколько лет?

Наталья Краснова: 45 лет.

...ну то есть, она еще через 2-3 года вступит, пока еще не вступила. А Наташа как умудрилась себя запустить до 100 кг?

Наталья Краснова: ну видимо... как говорится, начинаешь оправдывать себя: ну, сидячая работа, то есть, 7 лет сидения в офисе, чайчики-печеньки,

...ну все равно, подождите, вы же все равно на себя смотрите?

Наталья Краснова: конечно, да. Но вот чтоб как-то вот стало как-то вот

...у нас звонок, давайте послушаем наш звонок. Але, мы вас слушаем. Алё!

Радиослушательница: але

...да-да-да.

Радиослушательница: доброе утро

...доброе. Какой у вас вопрос? У нас все рассказывают, как они жили с весом 100 и были собой довольны, при росте метр шестьдесят, имея 40 кг лишнего веса. Какой у нас вопрос?

Радиослушательница: у меня вопрос такой, Елена Васильевна, к участникам. Я купила диету, у меня тоже лишний вес, к сожалению, но я недовольна им. Ну, меня смущают разгрузочные дни – не могу есть рис, тяжело мне идет. Можно ли заменить?

...смотрите, мы сейчас сделали специальные наборы с гречневыми разгрузочными днями, но могу вам сказать, что рисовые разгрузочные дни эффективнее. Почему? Потому что в рисе много калия и калий вытесняет натрий. Натрий – это соль, а вместе с солью уходит вода, поэтому рисовый разгрузочный день всегда дает минус килограмм-полтора, особенно на первых этапах, правда, девочки? Гречневый разгрузочный день в общем-то мы сделали для людей, больных сахарным диабетом. Рис для них плох, потому что у него высокий гликемический индекс, а у гречки индекс низкий. Но с точки зрения потери жидкости, гречка, конечно хуже, чем рис. Просто идя навстречу вам. мы сделали два варианта – рисовый и гречневый разгрузочные дни, вы можете выбрать. Вообще, задача разгрузочного дня – это не потеря жира, а потеря жидкости. Это надо хорошо понимать. Жира вы много не потеряете, даже если просто будете голодать, а наша задача – чтоб вы были сыты в разгрузочный день, но вес потеряли. Еще раз подчеркну – это не калории, а вода, калорий ноль. Но вес бывает минус килограмм-полтора. Поэтому если вам не нравится рисовые наборы, с рисовыми разгрузочными днями, вы можете купить диету с гречневыми разгрузочными днями. Но я люблю рисовые разгрузочные дни, я вот эти разговоры прямо вот «не лезет» – это какая-то психиатрия, это такое самовнушение, честное слово! Хотите худеть – открыла рот и поела рис. Правильно?

Наталья Краснова: даже вот неделю ждешь этот разгрузочный день в пятницу, потому что знаешь, какой будет результат после этого. Не знаю, я нормально всегда к рису относилась

...мне кажется, вот если «ой, я рис не могу», это мне кажется, значит, и мотивации нет. Ой не могу, то не могу, пятое не могу, десятое не могу. Теперь, можно ли салатом-щеткой. В принципе – можно, это очень тяжелый разгрузочный день – целый день на салате-щетке, очень тяжелый. Как готовится салат-щетка. По полкилограмма – сырая морковь, сырая свекла, подчеркиваю – сырая, и сырая, естественно, белокочанная капуста. Все натирается, не добавляется ни соли, ни соевого соуса – ничего, лимонный сок – и все. И это вы едите, разделив на равные порции. Выдерживаете – пожалуйста, в принципе, тяжелый, голодный очень разгрузочный день. В отличие от риса, когда ты сыт, абсолютно. Правильно? Поэтому вот если рис в горло не лезет, подумайте – может, вам и не сильно худеть-то хочется? Девчонки, скажите мне, вот вам пишут много людей. Вы общаетесь на сайте, у вас там свои группы и так далее. Вот из тех, кто не участвует в телевизионном проекте есть люди, за которых вы радуетесь?

Лариса Сегеда: да, у меня как-то после того, как прошла передача одна, ко мне пришла женщина

...пришла – в смысле на сайт

Лариса Сегеда: да, да, пришла на сайт и начала задавать мне вопросы – как, что, чего, какой у меня вес был до этого, ну такой личной перепиской начали руг о друге узнавать, потом уже скайпами обменялись, и уже в скайпе вживую разговаривали

...ой, как интересно, слушайте, у вас там целая жизнь?

Лариса Сегеда: да, целая жизнь. И после этого она говорит «ой, ты знаешь, я вот там» – ну и рассказала свою историю. Я говорю, хорошо, я тебе помогу, давай вот начинай как я начинала – потому что я была в первой группе, резервной, которая тогда первая-первая была еще 10 человек нас собирали. Я говорю, ты знаешь…

...резервная – это те, кого мы не взяли, сказали, если вы за месяц сами похудеете хотя бы на 4 кг – возьмем в проект. Резервная группа у нас всегда есть

Лариса Сегеда: да, и за тот первый месяц я похудела на 6 кг, пользуясь вот этой диетой, которая есть на сайте www.zdorovieinfo.ru. Шикарная диета, мне она до такой степени понравилась, я на работу прихожу – и меня спрашивают, что ты делаешь. А я, такое впечатление, что ходила и постоянно жевала. Всем почему-то казалось, что я постоянно жую!

...там 5 приемов пищи, тоже калорийность 1200,

Лариса Сегеда: я говорю - я стройнею! Они – это как ты стройнеешь, постоянно сидишь только и ешь? И тем не менее, за это время я потеряла 6 кг, и я этим результатом поделилась с этой женщиной. Она говорит, все, я начинаю эту диету. Я ей выслала эту диету в скайпе файлом, она начала. Говорит, давай я буду отчитываться. И мы так начали с ней работать, потом она мне пишет – ты знаешь, всё, я можно сказать, объелась. Я набрала. Я говорю – знаешь, тебе просто не надо худеть. Я говорю, если вот я поставила перед собой цель и иду к этой цели, можно так если сказать, что у меня пятки горят.

...горы сверну!

Лариса Сегеда: все преграды преодолею, как в том фильме было – вижу цель, иду сквозь стену. Так и здесь. После этого она подумала, говорю, я тогда с тобой просто больше общаться не буду. Извини, я не хочу на тебя тратить время. Прошло некоторое время, и она потом все-таки пришла опять, сообщение, сказала – все, я пришла. Я точно решила, что я буду. И, Елена Васильевна, я хочу вам сказать, что эта девочка, она пришла на собрание, и ее Володя записал в резервную группу, теперь 10 мая она придет на отчет.

...девчонки, ну вот вы мне скажите, у вас вес 100 – у обеих. В какой момент вы себе опротивели? В какой момент вы сказали «Всё. Я теперь сквозь стены пойду» Наташ, рассказывай

Наталья Краснова: не было такого момента. То есть, я настолько опустила руки

...не опустила руки, а опустилась!

Наталья Краснова: опустилась, действительно. Поэтому, когда вот этот вот приглашение я увидела набор, для меня это было просто как будто солнце. Кто-то там наверху, да, все-таки обратил... потому что я еще в 10 году регистрировалась, написала

...на сайте у нас?

Наталья Краснова: да, и вот эта меня мысль все время, все время, она у меня все время крутилась – вот как бы хорошо попасть в проект и всё. И вот пришло это письмо, я думаю, боже мой, в Москву, к 8 утра, да никогда в жизни! Ну ладно, все равно поеду. И вот прямо вот повезло, прямо я считаю, для меня это просто подарок.

...Наташенька, а тебя мы выбрали прямо во время голосования, да?

Наталья Краснова: да, то есть мне прямо

...это в каком было месяце?

Наталья Краснова: это было 16 ноября.

...да? Я помню Нину Клементьеву, против проголосовали, помните? Когда рассказывала про тяжелобольного ребенка, во был кошмар... я прямо была удивлена.

Лариса Сегеда: 21 сентября, я это очень хорошо помню

...хорошо, Наташ. То есть, тебя сподвигло только «письмо счастья» от нас. Мы его рассылали всем абсолютно, кто зарегистрирован на сайте. Абсолютно всем. Ну и? Что было трудно? Вот смотрите, я еще раз повторяю – почему я сегодня говорю, когда заканчивается программа, что для того, чтобы похудеть, сегодня не надо ехать в Москву. Диету эту можно купить, она доставляется практически по всем регионам России, за каким-то исключением, только Дальний Восток, потому что там было наводнение, и то мы сейчас туда тоже будем доставлять. То есть, ты можешь купить и худеть сам. Какие трудности у вас были, ведь я с вами не жила, я вам в глаза не заглядывала, так ведь? Наташ, вот вопрос тебе – ведь собственно ничего не изменилось, как ты жила у себя дома, и ходила на свою работу, так ты живешь и ходишь на свою работу. Многие люди думают, что тут какое-то волшебство загадочное, и когда я говорю - ребята, я тут не машу волшебной палочкой и никакие пассы руками не делю, все продолжают жизнь, поэтому это ваше решение. Вот что изменилось тем не менее?

Наталья Краснова: сказать, чтобы как бы трудности какие-то были – нет. Я всегда как-то положительно отношусь ко всему новому, что происходит в моей жизни, а тут был вообще просто переворот. И поэтому я воспринимала все как данное, то есть вот есть оно – и мне было легко все. Вода – ну вода это у всех, я не пила воды вообще, я обращала внимание, что я ни чай, как бы ну там что-то можно перекусы

...вот это, кстати, я перебью, Наташ, прости, вот это очень частая ошибка. Очень часто чувство жажды мы воспринимаем как чувство голода, потому что в мозге эти два центра лежат рядом. Поэтому вместо того, чтобы выпить стакан воды, мы съедаем тарелку еды. И это ужасная ошибка,

Наталья Краснова: и поэтому я вот себе прямо, а наверно, такой вот товарищ, организованный, я себе поставила действительно будильник на телефон, вот у меня четко – вода, еда. Два часа вода – еда. Я за 5 месяцев настолько привыкла к этому, что у меня просто организм сейчас требует. Прямо воды – пить, и все. Поэтому сказать, что какие-то трудности были... сначала мне казалось, что еды очень много. Думаю, боже мой, как же можно съесть столько? Но тем не менее

...ну, я напомню, что у нас вес еды – 200-250 граммов, просто ее человек есть 4 раза в день. Не один раз в день, когда он наедается и не может даже проконтролировать, а четыре раза.

Наталья Краснова: еды было достаточно, но то что ты часто ешь ее, голода вообще не испытывалось. То есть, сказать, что мне было тяжело,

...мы вот только в прошлой программе читали письмо Максима Маркина «все время хочу есть... сорваться – не сорвусь!..» 

Наталья Краснова: мама тоже, она же купила, приезжала. Она говорит, я, говорит, воровала, первое время ей не хватало еды. Я говорю, просто растянула себе, видно, желудок, до такого, что тебе вот теперь даже порции мало

...а что сейчас с мамочкой?

Наталья Краснова: ну, она вот сейчас закончила пока, самостоятельно,

...а на сколько похудела?

Наталья Краснова: ну, у нее около 6 кг, то есть, нормально.

...вопрос к Ларисе: какие трудности были? Ну, она к нам уже пришла через этот месяц минус 6 кг, заряженная – ядро пушечное!

Лариса Сегеда: ядро, и когда мне сказали, что я – участник проекта, и я в проекте, я просто рыдала. Девчонки буквально недавно вспоминали – а ты помнишь, когда я рыдала, нет, никаких абсолютно трудностей у меня не возникало с едой, почему – потому что всего хватало, и завтрак замечательный, туда можно было добавлять, например, какую-то ягодку, и обед – добавляется салат, полдник

Наталья Краснова: у нас уже есть любимые блюда,

Лариса Сегеда: да, любимые блюда, особенно гречка с котлетой и с грибами,

...я тоже обожаю котлету, нафаршированную, я ее всегда ищу первой!

Наталья Краснова: самое интересное, я пробовала ее сделать – у меня не получается такой вкусной!

...когда я начинала худеть сама, на своей собственной «Диете Елены Малышевой», у меня было самое вкусное блюдо – булка с творогом. А сейчас я ее что-то и не хочу

Наталья Краснова: я ни разу не ела ее. Я увидела эту большую булку – я не могу! Я думаю – как я могу съесть такую огромную булку?

...ну нет, по весу-то там везде все нормально.

Наталья Краснова: мне казалось, ее так много...

...что сказать людям, которые сейчас на диете, которые сами начали худеть? От каких их трудностей и ошибок предостеречь? Подумайте, а я пока напомню, если вы хотите присоединиться к нашему проекту, вы можете купить диету прямо сейчас, если позвоните по телефону 8-800-555-30-44, или если вы зайдете на сайт www.dietamalyshevoy.ru, и наши героини, прямо найдите их там, можете им лично написать. Лариса Сегеда и Наташа Краснова, найдите их, посмотрите, как они похудели, потому что ваши фотографии до и после уже разместили, видели? Ну посмотрите, друзья, можете с ними пообщаться, итак, сайт www.dietamalyshevoy.ru. Или телефон 8-800-555-30-44. Слушаю ваши ответы. Человек начал худеть. Неважно, на диете он начал или сам, от каких ошибок, от каких поступков вы бы могли предостеречь?

Наталья Краснова: я считаю, ни в коем случае, во-первых, нельзя голодать и пропускать прием пищи

...вот это главное, что ты понимаешь, вот этот наш принцип – «чтобы худеть, надо есть» Он вроде бы в голове не помещается. На самом деле – это единственный принцип

Наталья Краснова: потому что вот даже если бывают ситуации, что пропускаешь прием пищи, в следующий обязательно съешь лишнее. Чем удобна диета – то есть, это маленький компактный, ты всегда можешь взять ее с собой. Даже если нет микроволновки разогреть, она вот просто размороженная нормально абсолютно,

...а я ее дома размораживаю в микроволновке, беру с собой, она остывает. Если понимаешь, что там негде, это меня научил мой водитель, я говорю – ка? А он говорит – я разогреваю все дома, а оно даже холодное все вкусно.

Наталья Краснова: да, поэтому ни в коем случае не голодать, стараться есть по часам, потому что это очень организовывает, пить воду. Воду пить, прямо даже если не лезет, заставлять, маленькими глоточками, но обязательно. потому что все обменные процессы, всё идет на воде, обязательно. Организм, если не хватает воды, он начинает ее собирать. Как только организм получает ее в полном объеме, она ему просто не нужна, ему комфортно, достаточно, то есть это будет выходить, сколько выпил – столько вышло.

...я вот хочу объяснить, почему если вы пропускаете прием пищи, вы будете переедать. Дело в том, что вообще регулирует наше поведение пищевое – мозг. Мозг если вы, например, мозг реагирует только на одно – на концентрацию глюкозы в крови. Поэтому если вы не едите через 4 часа и не пьете, а вот Наташа наша Краснова сейчас сидит и пьет воду, потому что она молодец, то у вас возникает дефицит глюкозы, на медицинском языке это называется «гипогликемия». Вы это чувствуете, как адский голод. Адский, все сметающий на своем пути голод. Поэтому если вы дожили до голода, вы снесете все. Лучше этого не допускать. Если это случилось – выпейте так же стакан воды перед началом еды, чтобы хоть как-то заполнить какой-то объем. Но вот я тоже соглашусь, не пропускайте приемов пищи, обязательно они должны быть. Лариса, совет от Ларисы Сегеды.

Лариса Сегеда: я полностью согласна с теми советами, которые дала Наталья, и по питанию, наверное, может быть даже и ничего не добавлю такого вот, радикального. Но я хочу обратить внимание, если человек уже начал худеть, то он должен задуматься и о физической нагрузке. Обязательно, после того как пошли первые килограммы, надо подключать ходьбу, потому что я к физкультуре всегда относилась так, с ленцой, и для меня физкультура была это что-то, и тяжело было бегать, а здесь Елена Васильевна для меня как открыла двери и сказала, что ходите! Ходите вот так быстро ходите. И когда я начала ходить, это мне до такой степени понравилось, а потом мне еще мои мужчины подарили скандинавские палки

...это моя любовь, слушайте! Палки для скандинавской ходьбы. Кстати, вот то, что ты вынуждена махать руками, не ходить «руки в штаны», а махать руками, на 40% больше сжигается калорий. Друзья, купите все! На английском это называется Nordic, нордические палки, а у нас называется «Палки для скандинавской ходьбы», купите себе, меня этому научила Лариса Вербицкая, наша ведущая «Доброго утра». Она же вообще стройнющая, а не стройная, у нее муж такой же, Саша, очень известный оператор. Ну? И вот наша Лара Сегеда дунула с этими палками

Лариса Сегеда: я сначала же ходила без палок, а потом, когда я начала ходить с палками, во-первых, я посмотрела, как это все надо делать, несколько роликов, здесь как раз приехала дочь, меня вместе с этими роликами обучили, как ходить,

...палки для скандинавской ходьбы – это как лыжные палки, 

Лариса Сегеда: да, как лыжные палки, толь ко с резиновыми наконечниками,

...вы можете ходить по асфальту с ними, это для городских жителей, но когда вы идете, вы вынуждены махать руками, это просто красота

Лариса Сегеда: увеличивается нагрузка еще ко всему прочему на спину, а когда у нас уходит жир, он уходит неравномерно, и мне как раз вот надо было, то, чтоб на спине уходил этот жир. И я

...а я думаю - что это она такая вся стройная? Я всегда говорю, что у Ларисы Сегеды осталась только грудь от ее роскошного тела 100 кг.

Лариса Сегеда: вот... и это мне очень нравилось, мне все время задают вопрос, а как ты, мол, на тебя люди ходят-смотрят? А я говорю - а я иду и отсылаю благодарность всем, я отсылаю благодарность Елене Васильевне за то, что я попала в проект, я отсылаю за то, что она придумала такую замечательную диету, я отсылаю всем-всем-всем девчонкам нашим, которые в проекте, до такой степени за это время сдружились мы, до такой степени как-то сроднились все, и можно сказать – это одна единая семья!

...я всем напоминаю, что вы можете общаться на сайте и приезжать на наши собрания. Девочки, вот по поводу физкультуры хочу сказать – конечно, у нас бывают ситуации, когда люди приходят к нам с таким избытком веса, что как ни советуем заняться физкультурой, они не могут, у них одышка, им вначале надо похудеть. Это правило. Вначале надо какое-то количество килограммов сбросить. Для кого-то 10, для кого-то 20, 30. Это индивидуально и зависит от того, с каким исходным весом вы пришли. Но потом, если можете начать ходить, ходите. Если можете реально физкультурой заняться – бегать, в тренажерный, делайте это. Но ходьба должна быть быстрая – скорость 2 шага в секунду, это быстрая ходьба, и длительность – 40 минут. Почему это важно? Потому что у нас особые образования внутри клеток, это фабрики по сжиганию жира, они называются «митохондрии», вот они расположены только в мышечных клетках. И если вы перестаете худеть, новых митохондрий нет, все старые завалены вашим жиром, и уже вы не можете худеть нормально, поэтому как только вы присоединяете физ. нагрузку, у вас этих фабрик по сжиганию жира все больше, и вы худеете все лучше. Девочки, еще раз напомню, чтобы присоединиться к нам и купить диету достаточно позвонить по телефону 8-800-555-30-44 или прийти на сайт www.dietamalyshevoy.ru. И там вы найдете Ларису Сегеду и Наташу Краснову, моих сегодняшних гостей. Ваши пожелания тем, кто сейчас к нам присоединился и к тем, кто пришел в телепроект, и тем, кто худеет с вами на сайте.

Лариса Сегеда: я хочу сказать, что прежде всего, если вы приняли решение – стать стройной, стать красивой, стать здоровой, вы должны от этого решения не отступаться. Это первое. И второе – верьте в себя, верьте в свои силы, верьте в то, что у вас все-все получится. И у вас все получится!

...Ларис, я сечас вспомнила, ты же у нас была с асимметричной прядью, да?

Лариса Сегеда: да, да

...ужас, ужас! Толстая тетенька с этой прядью...Наташ, пожелания.

Наталья Краснова: не опускайте, конечно, руки, не опускайтесь сами, не доводите себя до состояния полного обездвиживания, что противно смотреть на себя в зеркало, все время боритесь, боритесь, старайтесь быть красивыми, стройными

...и тогда у вас будет минус 26, как у Наташи, или минус 30, как у Ларисы Сегеды. Друзья, здоровья всем, увидимся завтра в программе «Здоровье», и присоединяйтесь к нашему проекту «Сбрось лишнее» и сбрасывайте годы, килограммы и все, что вам так мешает жить. Люблю вас и целую. На отдыхе не переедайте, увидимся завтра на Первом канале.

Источник: http://www.zdorovieinfo.ru/radio/vypusknicy_proekt...


Так же по теме

Рецепт крафтинга
Если осталась манная каша
Сыр по протасовски рецепт
Ваше имя:
Комментарий: