Start   Бигус    Коктейль   Заказать рекламу  

Какие продукты помогут похудеть?

Какие напитки помогут вам похудеть

Блюда от которых толстеют

Надо ли какие-то продукты исключить, чтобы похудеть?

Если кто-то скажет, что он ест все и худеет – не верьте, это не правда. Возможно,  этот человек и ест все, но это «ВСЕ»  будет включать более или менее полезные продукты и небольшие порции.

Не сомневайтесь, что если человек будет питаться только фаст-фудом и пить кока-колу – он обязательно растолстеет.

Подобные эксперименты любят устраивать зарубежные тренеры по фитнесу: один из них за полгода разъелся на 32 килограмма . Поэтому вот эти продукты необходимо по возможности исключить, чтобы похудеть:

Какие продукты исключить, чтобы похудеть

- фаст-фуд — это включает в себя все чебуреки, пирожки, гамбургеры, картошку фри. Все что приготовлено в большом количестве масла и соли. Кстати, фаст-фуд тоже может быть полезным, если приготовить его самому, читайте рецепты тут==>

- выпечка и сладости. Печенье, булки, рулеты, торты и пирожные – все это «персоны нон грата» на вашем столе.

- сухарики и чипсы – пользы никакой, одни калории

- сладкая газировка – вода, содержащая сахар не утоляет жажду, а калории прибавляет

- полуфабрикаты — сосиски и колбаса, сомнительные мясные изделия)

- майонез  и жирные соусы- являясь всего лишь заправкой к блюду, добавляют этому блюду немало калорий, а оно вам надо?

- сливочное масло – хватит мазать его на хлеб, подсолнечное масло давно прекрасно подходит для жарки и заправки салатов , главное не переусердствовать

- сахар — если вы все еще кладете его в чай, забудьте о красивой фигуре, они не уживаются в одном человеке.

Это не полный список. Исключите что-то одно, потом другое и т.д. Вкусы меняются. В детстве я не могла пить чай без сахара, сейчас я не переношу чай с сахаром и вообще предпочитаю зеленый чай или мате.

Выбирайте продукты с низким гликемическим индексом, пользуйтесь таблицей и все у вас будет хорошо. Удачи.

загрузка...

Источник: http://blog.uroki-pitaniya.ru/kakie-produkty-iskly...


Так же по теме

Мясные блюда к лапше
Что надо для шашлыка на решетке
Натянод печенье
Ваше имя:
Комментарий: