Start   Картошка    Кекс   Заказать рекламу  

Диета Гречневая, 264 отзыва

Как правильно питаться, похудеть и снизить количество жира в

-SAHARA- Вторник, 02 Декабря 2014 г. 22:55 (ссылка)

Это цитата сообщения Ejkova Оригинальное сообщение
Гречневая диета: за 14 дней минус 12 кг
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА: ЗА 14 ДНЕЙ МИНУС 12 КГ!

CqEIO.jpg
Хотите найти диету в которой можно есть много и при этом худеть? Эта диета специально для Вас…
Одна из самых простых из монодиет гречневая диета в основе меню содержит гречневую кашу. По времени проведения гречневая диета не относится к краткосрочным диетам – ее длительность 14 дней, но является наиболее эффективной – похудение на 12 и более килограмм вполне возможно. Похудение будет зависеть от лишнего веса, чем он больше, тем быстрее будет происходить похудение.
Гречневая каша, приготовленная согласно меню гречневой диеты, имеет калорийность от 70 до 169 Ккал. В этом смысле гречневая каша только создает ощущение сытости. Поэтому никаких ограничений на количество съедаемой за день гречневой каши нет.
В гречневой каше высокое содержание кальция, калия, магния и железа, а высокое содержание растительного белка 5,93% и витаминов группы B уменьшают возможный вред от диеты организму. Вы не только не ощутите каких-либо значительных неудобств при соблюдении диеты, но и с каждым днем самочувствие станет только улучшаться, появиться ощущение легкости. Это дает возможность почти полностью отказаться от чисто белковых (мясо, рыба) ингредиентов в меню гречневой диеты.


0_114f9_6ea8c136_S (92x46, 44Kb)
prosperous Среда, 05 Ноября 2014 г. 22:26 (ссылка)
Действие: снижение веса и очищение организма
Результат:7-12 кг за 2 недели.
Необходимо: гречка, кефир, фрукты, нежирный йогурт, поливитамины.
гречневая диета (500x330, 36Kb)
Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли. На этой диете необходимо соблюдать следующие правила.
-есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки)
-пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки)
-можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки)
-можно фрукты, но не больше 2 штук,например яблоки (на сутки)
-за 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить ½ стакана кефира, разбавленного минеральной водой
-можно съесть до 150г йогурта (небольшой жирности) в день
-алкоголь лучше совсем исключить
-во время диеты и после нее принимать поливитамины курсом не менее 1 месяца
-после 14 дней диеты организму надо дать отдых, чтобы не было привыкания
-повторить диету для закрепления результатов можно через две недели
Guzmania_minor_rondo Среда, 24 Сентября 2014 г. 12:24 (ссылка)
cosmo.ru/mirror/dieti/1633289/


Лучшие российские специалисты по питанию против знаменитого доктора-диетолога Дюкана. Кто победит в этой битве? Решать тебе!

ivaNOVA16 Воскресенье, 14 Сентября 2014 г. 14:00 (ссылка)

Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Гречневая диета: за 14 дней минус 12 кг



1353430341_grechka1



Хотите найти диету в которой можно есть много и при этом худеть? Эта диета специально для Вас…



Читать далее...
heregirl Воскресенье, 03 Августа 2014 г. 13:27 (ссылка)


Гречнево-кефирная диета, полезно и качественно



Лечебная гречнево-кефирная диета восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, усталости. Она полезна при лечении анемии, заболеваний кожи, суставов, печени и желчного пузыря.

Главные компоненты диеты гречневая крупа и кефир.

Гречневая крупа - энергоемкий продукт, в котором сконцентрирована солнечная энергия. Гречка по сравнению с другими крупами содержит больше белков и гораздо меньше углеводов.

Кефир - один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его по праву считают панацеей от многих болезней: он подавляет в кишечнике процессы гниения, способствует выведению токсинов, улучшает пищеварение и цвет лица, стимулирует функции печени, снимает проявления аллергии.

Гречнево-кефирная диета рассчитана на 1-2 недели, потом при желании ее можно повторить, но не ранее, чем через месяц.

Рецепт гречневой каши:

Крупу обдайте кипятком для удаления окислившихся жиров, а когда она подсохнет, поджарьте без масла - после прокаливания гречка дойдет до готовности намного быстрее. Гречку залейте кипятком, накройте кастрюлю и укутайте (можно пользоваться термосом). Гречневая крупа быстро разбухнет и превратится в рассыпчатую кашку. Варить гречку нежелательно, иначе она потеряет много полезных веществ.

Во время гречнево-кефирной диеты нужно есть только гречку без масла, столько, сколько хочется, и выпивать 1 л 1 %-го кефира.

Комфортная чистка организма - так называют диету на гречке и кефире диетологи. Гречневая каша без масла обладает эффектом щетки, которая соскребает со стенок кишечника токсины и выводит их из организма. Важно, чтобы гречневая каша была сухая и рассыпчатая, это усилит эффект щетки. При чувстве голода сразу кладите в рот ложку каши, что позволит не прерывать процесс чистки.

Кефир для усиления эффекта желательно пить за полчаса до еды или спустя полчаса после. Во время гречнево-кефирной диеты нежелательно есть кашу за 4-6 часов до сна. Повторить диету можно спустя месяц.


c2f4a264ad2fb43b223c1d5b2156fbad (672x378, 70Kb)
El_Gorra Суббота, 14 Июня 2014 г. 10:30 (ссылка)


 (275x218, 24Kb)



Гречневая диета  - одна из самых эффективных монодиет (термин "монодиеты" означает диеты, основанные на одном продукте). По разным отзывам, гречневая монодиета помогает сбросить от 3 до 7 кг за неделю. В отличие от других монодиет, гречневая переносится организмом намного легче. Тех, кто сидит на гречневой диете почти не мучит чувство голода, ведь эта крупа очень питательна. Если вам совсем невмоготу кушать только гречку, вы можете спокойно дополнить меню обезжиренным кефиром, медовым напитком и даже небольшим количеством фруктов.



Безусловные преимущества гречневой диеты:



1. Она одинаково эффективна для мужчин и женщин.



2. В гречке содержится очень много белка, но совсем мало простых углеводов, от которых можно поправиться;



3.  Гречка богата аминокислотами, железом, витаминами и минеральными веществами: натрием, кальцием, йодом, фосфором, щавелевой кислотой;



4.  Гречка благотворно влияет на работу печени и кишечника, помогает выводить из организма вредный холестерин;



5. Как правило, гречневая диета проходит без негативных побочных эффектов: нет болезненного чувства голода, снижения работоспособности, вялости и слабости. Это очень важно для тех, кто сидя на диете продолжает активно трудиться.



6.Потеря веса на гречневой диете может составить до 14 кг за две недели, поэтому гречневая диета - идеальный способ привести свое тело в порядок, например, перед праздником или ответственным мероприятием.



7. Гречневая диета способна значительно улучшить состояние кожи. Благодаря нормализации обмена веществ уменьшаются проявления целлюлита.



Ну как? Вы уже решили взяться за фигуру всерьез? Тогда предлагаю ознакомиться с методикой диеты.



Читать далее...
меври Пятница, 02 Мая 2014 г. 11:54 (ссылка)

Это цитата сообщения Armine_Mihaylova Оригинальное сообщение
УНИКАЛЬНЫЙ СЕКРЕТ ИСЦЕЛЕНИЯ. СУПЕР-ЧИСТКА!














EPpU7PC-Wd0 (580x453, 76Kb)



Кефир и гречневая мука очистят кишечник и сосуды, нормализуют обмен веществ и работу поджелудочной железы, снизят уровень сахара в крови.В связи с чем лицо начинает светиться от здоровья. Воистину целебное средство! 




Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу) Среда, 02 Апреля 2014 г. 14:00 (ссылка)

3925073__1_ (568x400, 40Kb)


 



Лечебная гречнево-кефирная диета восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, усталости. Она полезна при лечении анемии, заболеваний кожи, суставов, печени и желчного пузыря.



 



далее
Zinur Суббота, 29 Марта 2014 г. 19:28 (ссылка)
cosmo.ru/mirror/dieti/1461496/


Как известно, компьютер приносит много пользы душе и уму. Но вот телу… Попробуй хотя бы отчасти сократить негативное влияние с помощью винегрета! Как раз сезон.



 






 



Морковь



 



Ее каротин поддерживает функции слизистых оболочек и защищает тебя от синдрома сухого глаза и потери зрения, когда ты сутки напролет проводишь у монитора.



 



Зеленый горошек



 



Размороженный гораздо лучше, чем консервированный. По той простой причине, что содержит много натурального глутамата – вещества, способного поддержать на оптимальном уровне все твои нервные и мыслительные процессы, даже если ты целыми днями играешь в World of Tanks.

Читать далее...
Lablife Пятница, 28 Марта 2014 г. 08:23 (ссылка)


Гречневая диета


Если вам некогда заниматься таким нудным делом, как высчитывание калорий и подборка диетического меню на каждый день, а усовершенствовать фигуру хочется, то гречневая диета создана специально для вас. Она имеет много ограничений, но и результат заметен довольно быстро. За 2 недели вы потеряете от 3 до 12 килограмм (в зависимости от особенностей организма). Единственная помеха на пути к похудению с помощью этой диеты – это ваша личная непереносимость гречневой крупы. 



 



Смысл этой системы питания состоит в том, чтобы употреблять лишь гречку (не молотую). Причём отваривать её не нужно. Просто залейте 1 стакан гречневой крупы двумя стаканами крутого кипятка и оставьте на ночь. Утром слейте лишнюю жидкость и можете есть готовую кашу (это делают для того, чтобы сберечь в крупе как можно больше полезных микроэлементов). Есть кашу можно, сколько душа пожелает, только нельзя солить и использовать какие-либо приправы. Можно разбавить её кефиром (не выше 1% жирности). Разрешается употребление кефира без каши, но не более 1 литра в день. Также не желательно, но можно съесть один нежирный йогурт или пару фруктов. Употребление минеральной и простой воды, только не газированной, на протяжении диеты не ограничено.


 



Есть у данной диеты и минус – резко уменьшается количество витаминов в организме. Чтобы этого избежать, во время диеты необходимо употреблять поливитамины.


 



Сидеть на гречневой диете можно максимум 2 недели, после чего следует сделать перерыв не менее 30 дней. Затем курс можно повторить. Возможно, при повторных курсах вы сбросите меньшее количество килограмм, так как эта диета используется для нормализации веса (то есть для достижения того веса, который соответствует росту).

Mellodika Пятница, 22 Февраля 2014 г. 01:54 (ссылка)
Гречка нереальный жиросжигатель
Гречневая диета
Традиционную гречневую диету выдержать довольно сложно, зато можно сбросить до 10 кг. лишнего веса, а вот гречневая диета с сухофруктами решит эту проблему.
Разговор о гречневой диете начнем с того, что греча – очень полезный, здоровый, можно даже сказать уникальный продукт. Именно гречневую диету используют тибетские монахи во время очистительных постов и медитации. У нас часто недооцененная, в Европе греча стоит на порядок дороже остальных круп, гречневую диету рекомендуют при болезнях сердечно-сосудистой системы.
На Востоке гречневая диета вообще признана необходимостью для женщины – она хороша не только для похудения, считается, что гречневая диета лучше всех кремов и масок делает волосы блестящими, ногти и зубы крепкими, а кожу гладкой и нежной.
Еще один важный факт в пользу гречневой диеты – греча всегда натуральна, это едва ли не единственный продукт, который не удалось геномодифицировать.
Гречневая диета для похудения - какие есть варианты.
1. Классическая гречневая диета. То есть в течении дня вы не едите ничего, кроме гречи, приготовленной на воде. Диетическая норма - 1 стакан гречи, этот объем нужно съесть в течении дня небольшими порциями. Но она не является строгой - если вам мало, сделайте еще такую же порцию. Это самый строгий вариант, но при этом и самый эффективный. Пить можно в любом количестве зеленый чай без сахара, чистую негазированную воду, на полдник допускается стакан сока.
2. Второй вариант - сочетание гречневой диеты с кефирной (к 1 стакану гречи вы можете добавить поллитра кефира).
3. Макробиотическая диета на гречневых шариках. Большинство женщин работает, и соблюдать правила многих гречневых диет им весьма проблематично. Для них и придумана эта диета на гречневых шариках. Их можно приготовить утром, носить с собой в течение дня и кушать, когда есть чувство голода.
4. Еще один вариант, который считается самым перспективным - это сочетание гречневой диеты с сухофруктами. Эти два продукта прекрасно дополняют друг друга и позволяют продлить диету. В день вы можете скушать те же 1-2 стакана гречи и 150 гр. сухофруктов.
Гречневая диета - рецепты, как готовить гречу
Рецепт приготовления гречи для гречневой диеты для похудения элементарен – берете стакан гречи, заливаете его кипятком, и пусть ночь стоит, вот и вся кулинария. Если этого объема пищи на целый день вам мало, значит, сделайте с утра еще одну порцию. Важное требование гречневой диеты – употребление продукта в без соли, сахара, масла, греча в чистом виде. Несомненно, такая диета эффективна и скоро принесет свои плоды.
К сожалению, у гречневой диеты есть два подводных камня, на которые мы хотим обратить ваше внимание. Первый - она, что называется, приедается, поэтому уже на третий день есть ее ну совершенно не хочется. Для кого-то это плюс, кому-то, кто страдает от голода, в тягость. Второй момент связан с тем, что гречневая диета резко ограничивает присутствие в еде соли и сахаров, которые все же необходимы для правильного обмена веществ. Поэтому при жесткой гречневой диете люди жалуются на недомогание, головные боли, апатию, нежелание работать. Как выйти из этой ситуации? Вот решения для гречневой диеты, которые предлагают диетологи…
Соединяем гречневую диету и кефир
Может ли гречневая диета сочетаться с кефиром - это вопрос диетологам задают очень часто. Может, и мы расскажем как. Первый, самый популярный путь – соеденить две диеты, гречневую и кефирную, то есть добавить в дневное меню литр низкожирного кефира. Так вы расширите рацион свой диеты. Этот способ больше для тех, кто не может терпеть чувство голода. Однако для чистоты эксперимента, если вы действительно хотите правильно похудеть, не стоит мешать продукты, как-то есть гречу и запивать ее кефиром. Это классический пример нераздельного нерационального питания, от которого никакой пользы. Если вы действительно хотите, чтобы гречневая диета принесла вам результат, отделяйте гречу и кефир друг от друга промежутками в час-полтора.
И еще один совет - если греча в чистом виде организмом ну совершенно не принимается, возьмите на вооружение хороший несоленый соевый соус – он придаст каше некоторую пикантность. Только не переборщите во избежании изжоги. Можете использовать в гречневой диете и сок лимона, немного яблочного уксуса, но они могут стимулировать аппетит, поэтому будьте внимательны.
Макробиотическая диета на гречневых шариках
Это вариант гречневой диеты очень подходит для занятых людей. Итак, с утра на воде варим гречу, примерно 200-250 грамм, даем немного остыть и мнем до состояния фарша. Далее в терку трем среднего размера морковь и мелко-мелко режем один болгарский перчик. Все продукты соединяем, добавляем столовую ложку лимонного сока, все тщательно перемешиваем и лепим из полученной смеси шарики диаметром как рублевая монетка. Потом скаладываем их в жесткую коробочку из пищевой пластмассы и берем ее с собой на работу.
Использовать данную гречневую диету нужно так - как начнете испытывать чувство голода, берете два - три шарика, кладете их в рот, но не разжевываете, а ждете, пока они сами не размокнут под воздействием слюны. Тогда гречневая диета разрешает их проглотить, чувство голода должно через 5-7 минут исчезнуть, тогда можно выпить стакан воды. Рекомендуемая длительность диеты - 3 дня.
Гречневая диета с сухофруктами - прекрасно для похудения!
Апатия, ощущение усталости – следствие недостатка в организме сахаров. К сожалению, гречневая диета часто «славится» именно таким симптомом. В этом случае вам помогут сухофрукты, которые можно и в гречу добавлять, и употреблять отдельно, они и силы дадут, и аппетит собьют. Не знаете, что выбрать - смотрите материал, какие сухофрукты помогают похудеть (анонс под статьей). Гречневая диета с сухофруктами – курагой, черносливом, изюмом - я считаю, максимально сбалансирована для организма и в тоже время весьма результативна, вес уходит хорошо. Только не стремитесь заменить гречневую диету диетой с сухофруктами, где греча идет как дополнительное питание – это разные вещи, при гречневой диете 6-7 ягод кураги в день вполне достаточно, и обязательно хорошо ее разжевывайте, до состояния кашицы, так чувство голода уходит быстрее.
Гречневая диета для похудения или разгрузочный день
Диетологи советуют - гречневая диета, когда вы используете ее для похудения, не должна становится для организма шоком, впрочем, как и любая другая диета. Для начала попробуйте использовать гречневую диеты в качестве разгрузочного дня. Посмотрите на свои ощущения, удалось или нет сбросить вес. Если все в порядке, значит, гречневая диета может использоваться вами и на более длительный срок.
Вот и все советы по поводу гречневой диеты. При всей простоте еще раз замечу, что диета на грече считается одной из лучших – уже через несколько дней виден результат, а полный курс (2 недели) наверняка заставит вас пересмотреть свой гардероб в сторону меньших размеров.


© mellodika


grechka (300x200, 31Kb)
Babajka Понедельник, 27 Января 2014 г. 14:23 (ссылка)

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение


kolonna_top3555 (456x700, 193Kb)



Ни для кого не секрет, что соблюдать любую диету для похудения крайне сложно. Однако не менее проблематично подобрать для себя наиболее подходящую диету. Найти самую эффективную диету, которая бы полностью оправдывала надежды и при этом не сужала рацион на столько, что из еды в холодильнике оставалась лишь морковь или яблоки, задача не из легких.



На сегодняшний день многие эффективные диеты незаслуженно забыты, а ведь некоторые из них помимо своего основного предназначения в формировании привлекательной фигуры, могут помочь при различных заболеваниях сердца, почек, варикозном расширении вен, и многих других недугах. Узнать какие именно диеты для похудения на сегодняшний день получили признание миллионов женщин по всему миру и считаются наиболее результативными, поможет коллекция самых эффективных диет!



ТОП-35
Федосеевна Воскресенье, 19 Января 2014 г. 19:25 (ссылка)
edazdorov.ru/pravilnoe-pita...recke.html


razgruzocnie-dni-na-kefire-i-grecke



Разгрузочные дни на гречке в совмещении с кефиром являются одной из самых популярных во всём мире методик для похудания и очищения организма. Прочитав нашу статью, Вы узнаете, как правильно проводить такие дни, как быстро и вкусно приготовить полезные блюда для похудения и как можно не выходя из дома очистить собственный организм, вернув ему силу, молодость и здоровье.



Читать далее...
Aliciya_Bes Воскресенье, 06 Октября 2013 г. 13:10 (ссылка)


Гречневая диета



2971058_ (243x208, 10Kb)



Гречка не только дает определенную сытость, но и одновременно очищает организм от шлаков. Именно поэтому на гречневой диете можно похудеть приблизительно на 4-10 кг за неделю-две. Это зависит от того, сколько лишних килограммов присутствует на вашем теле.



Гречневую диету можно использовать только лишь одну, максимум две недели. Затем обязателен перерыв. Иначе организм получит длительный необоснованный стресс. Ограничение в пище при гречневой диете весьма строгое. С гречкой можно употреблять до 1 литра обезжиренного кефира. То есть гречка в неограниченном количестве + 1 литр кефира. Если вы психологически не готовы к такой жесткой диете, не следует ее применять. Должна быть обязательная мотивация  желание измениться - похудеть и очиститься.



После месячного перерыва гречневую диету можно повторить для достижения максимального эффекта.



Как приготовить гречку для диеты?



Возьмем гречку, зальем крутым кипятком и поставим настаиваться на всю ночь. Варить ее не нужно. Утром кушаем гречку с кефиром не более 1% жирности. Не добавляем никаких специй и тем более соли. Гречку кушаем столько, сколько потребует наш организм. Кефир - 1 литр в сутки.



Безусловно. если захочется пить, то пьем воду - простую или не газированную минеральную. Ее пьем столько, сколько пожелает организм.



Нельзя кушать гречку за 4 часа до сна. За полчаса до сна разрешается выпить 1 стакан кефира.



2971058_58734126_42279517_ff9a4871e059 (122x51, 3Kb) 2971058_58734126_42279517_ff9a4871e059 (122x51, 3Kb) 2971058_58734126_42279517_ff9a4871e059 (122x51, 3Kb) 2971058_58734126_42279517_ff9a4871e059 (122x51, 3Kb) 2971058_58734126_42279517_ff9a4871e059 (122x51, 3Kb)



2971058_105242000_2971058_Rreklama (96x24, 1Kb)  Невероятно но факт: те, кто внедрил ягоды годжи для похудения в свой рацион, отметили их эффективность. Об этом говорят и многочисленные исследования ученых. Читайте интересный материал про уникальные ягоды годжи по ссылке.



Источник: http://www.liveinternet.ru/tags/%E3%F0%E5%F7%ED%E5...


Так же по теме

Торт з кефіру
Пышки вкусно
Мультиварка сакура 7753 рецепты приготовления
Ваше имя:
Комментарий: